【导读】浙江自考考试前,不少考生都会出现紧张、焦虑的情绪,此时一定不要急功近利,而是要保持平和的心态,照常复习。一起来看看浙江自考有哪些调整心态的方法吧。
问:2023年浙江自考考前怎么调整状态?
答:
1、保持平时学习和生活节奏,减轻复习密度和难度,创造良好心境。
2、增强自信心,想一些有把握获取好成绩的条件,回忆和憧憬美好事情,制造积极情绪。
3、利用自我暗示语的强化作用,暗示自己精神状态良好、有把握取得好成绩等。
4、松弛肌肉,缓和紧张心理状态,保持坐姿放松,拉紧肌肉解除紧张、做深呼吸放松,如出现怯场预兆,暂停答题闭目养神、做眼保健操或按摩头部有关穴位。
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