【导读】距离2023年4月浙江自考考试时间越来越近,考生应合理安排复习计划,提升考试的通过率。在考试前,有时候还要注意调整心态,有时候过度尽早会影响到答题效率、考试正确率,考前不妨早一些休息,多听听音乐放松心情。下面一起来看看2023年4月浙江自考缓解紧张情绪的办法吧。
问:2023年4月浙江自考有哪些缓解紧张的办法?
答:
1、增强自信心
考生在进入考场之前,可暗示“自己已经全面和系统地复习了”,“考试就像平时测验,无非在这里多做几道题而已”,从而产生一种积极的情绪。
2、放松肌肉
考试时,坐姿要放松。一旦出现怯场的预兆,可以暂停答题,闭目养神,全身放松,保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位,清醒头脑。
一般不建议考生考前通宵复习,这样复习效率不高,第二天正式考试还容易睡眠不足。
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