【导读】距离2023年4月浙江自考考试时间越来越近，考生应合理安排复习计划，提升考试的通过率。在考试前，有时候还要注意调整心态，有时候过度尽早会影响到答题效率、考试正确率，考前不妨早一些休息，多听听音乐放松心情。下面一起来看看2023年4月浙江自考缓解紧张情绪的办法吧。
问：2023年4月浙江自考有哪些缓解紧张的办法?
答：
1、增强自信心
考生在进入考场之前，可暗示“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，从而产生一种积极的情绪。
2、放松肌肉
考试时，坐姿要放松。一旦出现怯场的预兆，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑。
一般不建议考生考前通宵复习，这样复习效率不高，第二天正式考试还容易睡眠不足。
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