【导读】有些浙江自考生临近考试就会格外紧张，找不到复习的状态，导致正式考试时无法发挥出正常水平，如果遇到这类情况，一般要进行自我疏导，学会放松自己的心态。一起来看看缓解浙江自考考前焦虑的办法吧。
问：怎么缓解2023年浙江自考考前焦虑?
答：
1、调节紧张情绪
紧张来源于复习压力，因此考生要学会适当减压，合理发泄，调节自己的心理状态，缓解学习压力。可以去听听音乐、散步运动或找朋友倾诉等，这些都是很好的释放压力的方式。
2、学会积极的自我暗示
考生要给自己积极的自我暗示，增强自己的信心，不要把结果预想得太糟糕，要相信自己一定可以。
3、合理安排作息时间
不要通宵复习，这样很容易影响精神状态，反而效率不高。最后冲刺阶段，要保证充足睡眠，合理安排复习时间，保持良好心态，才能在考场上发挥出应有的水平。
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