临近自考孩子焦虑怎么办 家长要怎么做

自考考试又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是临近自考孩子焦虑怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

临近自考孩子焦虑怎么办

期望要适度

家长的期望水平对子女的学业和成长有很大的影响：适度的期望有利增强孩子的自信心、进取心，是进步的动力。父母的期望值要根据内外条件的变化，及时予以调整。不必拘泥于既定的目标，而应以最适合的为标准，才会有最大的效益。

当孩子在学习上遇到困难时，家长要耐心地辅导或鼓励他们，帮助他们排忧解难。家长应以恰当的方式，表达对孩子取得成功的期望，但不要用孩子的成绩成就自己的面子。

正确对待模考成绩

让孩子正确对待模拟考试成绩。模拟考试分数不理想，只能说明孩子对知识点的掌握上面还有一些不足的地方，要告诉孩子不要关注考试的结果，而是要回归考试说明，把模拟考试中做错的知识点部分改正过来。

把考试的过程做实，结果就会水到渠成。这个阶段，家长千万不要着急，一定要帮助孩子认真分析，找出失误的原因，这样孩子才会情绪稳定，自信心增强，身心各方面才会健康发展。

调节过分紧张的心理

帮助孩子调节过分紧张的心理。在距自考还剩一周左右时，家长一定要帮助孩子放松心情。家长可在饭桌上或孩子休息时，讲一些高品位的幽默小品，找一两件高兴的事让孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告诉孩子，只要尽自己最大的努力去对待自考，什么样的结果，家长都是认可的。

如何自我调节

让作息正常

不需要日夜加班，自考虽然重要，身体可是本钱哦，一定让孩子清楚只有好的精神才能考出好成绩。

临阵磨枪要适度

临阵磨枪，不快也光。在临近考试前集中复习确实用处很大，但也一定要保证睡眠时间,这样才能在考场上保持清醒的大脑。

温故而知新

考前焦虑症就越严重，觉得自己之前背过的知识点记不清甚至忘记了，一定要按原计划的来复习。那些曾经背过的知识点，抽时间自己去温习一下，加深下印象就好了。

坚持了就是胜利

在考前几天，考生千万不要像绷紧的弦一样突然松懈下来。要循序渐进，慢慢的调整状态，温习回顾一下之前备考过程中出现的错误、问题、不解之处,重温一下做题技巧，时政热点等。