自考考试又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是学生自考前焦虑怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。
1.认真学习，充分的复习。
只有自己将所学的知识都复习全面，就会心里踏实，更有信心面对考试。
如果自己很明白自己还有哪个篇章的知识没有搞懂，会非常的担心自己会遇到这方面的问题。
所以全面的复习是最基础的保障。
2.运动是舒缓焦虑的最佳方法。
从小老师就教育我们要劳逸结合。因为长时间学习，大脑也会疲劳，在继续学习背诵往往是在所无用功。
其实我们不如用半小时的时间去运动一下，换换脑子，不但锻炼了身体，也让大脑得到休息，从而更加高效的学习。
多运动，才能舒缓我们紧张焦虑的情绪。
3.家长不要给孩子过大的压力，压力愈大，焦虑愈深。
孩子独自面对自考已经是压力重重了，家长千万不要再给孩子加压了，家长应该做的是疏导孩子焦虑的情绪，让孩子以一颗平常心去对待自考。
家长要和孩子多沟通，了解他的想法，这个时期的孩子正是青春叛逆期，不可忽视情绪的影响。
1.心理方面：
紧张、担心、忧虑、恐惧注意力不集中、记忆力减退、思维阻滞、自我评价消极
2.生理方面：
心率加快、肠胃不适、失眠、多汗、多尿、食欲不振
3.行为方面：
考试思维混乱、坐立不安、视力模糊、心神不宁、答题犹豫
声明：
（一）由于考试政策等各方面情况的不断调整与变化，本网站所提供的考试信息仅供参考，请以权威部门公布的正式信息为准。
（二）本网站在文章内容来源出处标注为其他平台的稿件均为转载稿，免费转载出于非商业性学习目的，版权归原作者所有。如您对内容、版权等问题存在异议请与本站联系，我们会及时进行处理解决。
报名提醒 
