面对自考压力大怎么缓解 自考减压方法

自考考试又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是面对自考压力大怎么缓解的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

面对自考压力大怎么缓解

要调整自己对于自考的预期

你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

培养承受能力和抗打击能力

人生总会面对各种外来压力，并不是在自考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一 辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。

比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们 不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度，放松心 情，做好自己的事情。

如何缓解自考压力

正视自考

虽然我们从小就懂得考试的重要性，但是我们也懂考试并不是能决定一切的东西，所以，考的好或不好只是这次考试的发挥问题，不能真正说明什么，也不能彻底决定什么。所以，把它看淡一些，心态放好。一切都只是那么自然。

寻找动力

做任何事情动力都很重要，更何况是我们进行了十几年的学习。试着去找寻你学习的动力，考试的动力，你为了什么在做这些事情。这能让你今后的自考之路更容易走，更轻松。

与人倾诉

面对压力满心的心事想说出口，放在心里更容易使自己产生不愉快的心情。找到身边能倾诉心事的人，把自己心里的所有委屈，压力，难过的事全部说出来吧，会有很显著的效果的。