如何调节自考的压力 缓解自考压力的方法

自考考试又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是如何调节自考的压力的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

如何调节自考的压力

1.加强自我暗示

考生们别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

2.提升自信心

临近自考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。

3.学会自我减压

不要把自考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是自考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：自考并不是人生的全部，自考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是自考最大的意义和收获。

怎么调节自考的压力

要端正一个观念，就是自考只能决定一个人的下限，但是不能决定这个人的上限，不管你此刻是优质生还是成绩并不理想的同学，你都应该明确，后期的努力是远比前期的工作还要重要，不管你今后进入哪一所大学，你如果不努力，那么你只会得一个大学毕业证去参加工作。

幸运一定不会辜负每一个努力的人，那么此刻的你，如果没努力那么你也应该动起来了，思想一定要端正，读书无用论是一定不存在的，你没有欧皇的气息就不要去逞能，努力一定能改变现状，不努力会失去现状，未来的你到底是想要生活还是要生存，这都取决于你是否决定努力那一刻开始。