自考前如何调整心态 有什么技巧

考生的应考心理如何，临场发挥的好坏，在很大程度上影响着自考的结果。那如何调整心态呢？下面整理了相关内容，希望可以帮助到各位考生，一起来看看！

自考前如何调整心态

1、早睡早起

充足的睡眠是支撑一个人的重要能源！特别对于自考的学生们来说，需要保证一定的睡眠质量。也许有些同学会在晚修结束后在宿舍挑灯夜战学习，但切忌学的太晚哦！毕竟晚上学太晚的话会影响第二天的学习质量哦。

2、学会自我减压

虽说自考对自考的同学们来说是很关键的“战争”，但这并不是唯一的目标。我们不要把自考认为是人生的唯一目标，给自己增添很重的压力，认为自考失利了人生会完了。自考不是我们人生的全部，只要我们认真过、付出过、努力过了，对自己无憾就好了！

3、每天以自考的心态做卷子

有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。因此建议考前每天以自考的心态做卷子，以便在自考中保持一种平常心态。

4、考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情

精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。

5、增强信心

从现在开始不再做难题、新题。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，自考的目标也不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是自考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是自考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

6、积极暗示振奋精神

生活中，失败者之所以失败，就是因为他们心态有问题。遇到困难，他们总是挑选后退之路。“我不行了，我还是退缩吧。”这种消极的暗示，往往会让我们陷入更加失败的深渊。成功者则不然，他们遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。

所以，面对困难的时候，我们要学会自己鼓励自己，对自己进行积极的心理暗示。经过这样的自言自语式的心理暗示，我们的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率自然也会提高。当然，面对别人无聊的负面评价时，更要相信自己，鼓励自己，只有这样我们才能积极想办法克服困难和障碍，不断前进直至成功。