自考学生的心理问题怎么解决

自考学生学习压力大，心理难免出现问题。那么自考学生应该怎么解决心理问题呢？以下是整理的自考学生解决各类心理问题的方法，供参考。

自考学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

厌倦情绪强，没有明确的奋斗目标

情绪是自考学生学习所遇的一大障碍。低落，消沉的情绪直接影响学子们的迎考心态，进而影响成绩。自考生活单调枯燥，学习紧张，身心疲劳，使部分考生对复习和自考都产生厌倦情绪，萎靡不振，上课打不起精神，心理压力大，情绪烦躁，抱着一种“无所谓”的态度，甚至对自考产生排斥心理。出现这种心理压力的学生大多性格内向，不爱说话，精神长时间集中在自考上，从而在心理上产生惰性，没有明确的目标，直接会导致对生活没有信心，对学习充满了无助感，必然导致在自考准备中处于劣势。

自卑自负，要求苛刻无理

觉得自己处处不如别人或觉得自己什么都会，只不过经常出些低级错误，或者自己的失误都是客观原因造成的，怨天尤人。直接导致的结果是情绪反常，不停地抱怨，爱斤斤计较，动摇信念，不把努力学习作为实现梦想的途径，只会空谈。只关注自己的要求、标准，不肯调整自己，追求完美。事实上，过快的节律会造成精神的高度紧张，高强度的紧张使记忆下降，学习效率降低。

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注意力不集中

毛主席曾经说过，不懂得休息就不懂得学习。有很多自考学生不懂得劳逸结合，在该休息的时候还在“挑灯夜读”，这样造成的结果往往是第二天精力不济，打瞌睡，注意力不集中。还有很多自考学生注意力不集中是因为自己思绪太多，造成学习分神。克服注意力不集中的问题，最为重要的是注意劳逸结合，减少自己的不良思绪，让自己明白很多事情可以自考后再进行。

人际关系问题

自考在高强度压力下，往往在人际交往中会因为一点小分歧或者小冲突一点就爆，人际关系问题相较于高一和高二时期更为突出。自考时期出现的人际关系问题往往包括异性交往问题、同学关系不融洽、与父母长辈之间矛盾多发等，其中比较突出的是与父母长辈自己的矛盾问题。由于自考离自考时间近，父母长辈对孩子学习的关注比以往任何一个时期都高，对孩子学习方面的事务强制介入也增多。很多家长在不知道孩子兴趣、特长的情况下，对孩子自考志愿一手包办；面对孩子学习成绩不佳，不仅不帮助孩子一起分析失败的原因，还一味地责备孩子，发现孩子犯了错，不从自身管教方面找原因，而是把所有责任推给孩子。这些都是自考学生与家长矛盾冲突爆发的具体原因。解决自考学生人际交往方面的问题，最为核心的是同学与同学之间、同学与老师之间、同学与家长之间相互尊重、真诚交流，用沟通的方式解决问题。