2023年4月浙江自考人际关系心理学复习笔记：自我归因的应用

痛苦归因

有关痛苦知觉的研究直接产生了这样一种想法，就是利用自我归因来作为一种心理治疗方法，通过改变自我归因中的一些因素，研究者可以使被试增加或减少对其痛苦的知觉和忍耐力。
在心理治疗中，如果病人把情绪上的激起归因于其他外在刺激，那么像这些症状，如害怕空间，恐高症，就会减少或消失。这在心理治疗中是有用的一种方法。

“错误归因”治疗

对于焦虑这样的心理疾病，有好几类基本的方法。一类是心理分析治疗，试图找出焦虑的隐藏根源。另一类是学习治疗，主张在原来产生焦虑的情景中采用放松的手段，使病人重新学习。自我归因的研究提出第三类心理治疗的方法，即不主张用寻求隐藏根源或重新学习的方法，而主张使病人对激起原因作出错误的归因，从而使病人得到治疗。

习得无助的心理健康

习得无助的归因含义是，当人们感到他们不能控制事件的发生时，人们想知道为什么。一个人对缺乏控制所作的归因决定了他是否变得抑郁以及决定了抑制的程度。这里，三个归因维度是重要的。第一是内在性－外在性。一个人可以把无助进行外在的归因，也可以进行内存的归因。这决定了消极事件对自尊的影响。抑郁的程度还取决于归因的其他两个维度，一个是普遍性，另一个是稳定性。
归因治疗概述了可以利用认知上的重新评价策略进行干预的四种方法。第一，可以引导他改变对结果的评价。第二，改变认知的指向性。第三，改变一个人的期望，使之从不可控的期望，改变为可控的期望。最后，能改变一个人对失败的归因。将对内部的、整体的、稳定的归因，改变为对外部的、特殊的、不稳定的归因。